3. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Berenang menjaga kesehatan kardiovaskular, sehingga bermanfaat meningkatkan kapasitas paru-paru dan memungkinkan Moms bernapas dengan lebih mudah.
4. Melatih otot tubuh
Ketika berenang, otot di lengan dan kaki ikut bergerak, dengan demikian dapat meningkatkan tonus otot.
Berat badan yang bertambah selama kehamilan menyebabkan otot-otot mungkin kehilangan daya tahannya, dan ini dapat diperoleh kembali dengan berenang.