1. Kalsium
Sekitar sepertiga dari anak-anak usia 4 hingga 8 tidak mendapatkan cukup kalsium, menurut statistik pemerintah terbaru.
Terlalu banyak jus dan terlalu sedikit susu mungkin bisa jadi penyebabnya.
Kalsium sangat penting untuk mengembangkan massa tulang, hampir semuanya dibangun selama masa kanak-kanak dan remaja.
Baca Juga : Rutin Minum Campuran Air Hangat dan Sari Jeruk Nipis, Tubuh Akan Alami Manfaat Ini!
Kekurangan kalsium bisa mengganggu pertumbuhan sekarang dan meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari, terutama untuk anak perempuan.
Ajak Si Kecil makanan kaya kalsium yang tidak hanya memperkuat tulang tetapi dapat membantu mencegah diabetes tipe 1 dan penyakit lainnya.
Sumber terbaik bisa didapat dari: keju, yogurt, susu, makanan yang diperkaya seperti sereal, wafel, jus, susu kedelai.
2. Vitamin E
Sebanyak 80% anak-anak di bawah usia 8 tahun kehilangan kebutuhan vitamin E harian mereka, menurut penelitian dari University of Nebraska-Lincoln.
Vitamin E bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel dari kerusakan.
Moms bisa memberikan sumber vitamin E terbaik dari alpukat, kacang, selai kacang, biji bunga matahari, minyak nabati, saos tomat, bibit gandum, dan bayam.