5. Zat besi
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa hingga 20% anak-anak usia 1-3 tahun tidak mendapatkan cukup zat besi.
Zat besi rendah sangat umum di antara anak-anak yang kelebihan berat badan, yang mungkin memiliki diet tinggi kalori tetapi kurang gizi.
Baca Juga : 5 Tanda Tak Biasa Si Kecil Cerdas dan Berbakat Sejak Bayi, Catat Moms!
Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke sel di seluruh tubuh dan berperan dalam perkembangan otak.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan masalah belajar dan perilaku.
Sumber terbaik yaitu dari udang, daging sapi, ayam, kacang polong, kacang-kacangan, buncis, pasta tomat, kacang kedelai, kismis, roti gandum.