3. Hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein 3-4 jam sebelum tidur
Sebaiknya, hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein sebelum tidur.
Sebab, terlalu banyak asupan kafein dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur dan juga menjadi penyebab insomnia.
Jika Moms memiliki kebiasaan minum kopi atau teh di malam hari, bukan tidak mungkin akan mengalami kesulitan tidur.
Baca Juga : Cara Menghaluskan Siku yang Kasar Hanya dengan 4 Bahan Alami Ini