Nakita.id - Ketika cuaca tidak menentu, kita pun dihantui oleh kemungkinan sakit akibat sistem kekebalan tubuh terpengaruh oleh perubahan lingkungan.
Anak-anak pun mengalami risiko serupa, apalagi jika kekebalan tubuhnya tak cukup kuat menghadapi serangan virus dan bakteri.
Penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Moms yang sudah dewasa memiliki kesadaran sendiri misalnya untuk minum suplemen dan menghindari sumber penyakit.
Baca Juga : Tips Menjaga Kekebalan Tubuh Anak Saat Musim Hujan, Orangtua Wajib Tahu
Namun Si Kecil belum tentu mengerti ia perlu menjaga kondisi tubuhnya dengan cara-cara tertentu.
Memaksanya minum suplemen imun mungkin tak mempan, dan anak-anak tetap berkegiatan yang membuatnya melakukan kontak dengan sumber penyakit, seperti bermain di luar ruangan, hujan-hujanan, dan sebagainya.
Kerisauan Moms bisa dimengerti, dan cara mengatasinya termuat dalam laman WebMD.
Salah satu cara mudah untuk meningkatkan kekebalan tubuh Si Kecil ternyata bisa dengan memberikannya jajanan atau camilan lo Moms.
Anak-anak biasanya senang dengan makanan kecil, dan ini dapat Moms manfaatkan sebagai cara untuk memberikan makanan-makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuhnya.
Moms cukup mengolah makanan tinggi nutrisi untuk kekebalan tubuh menjadi jajanan yang tak akan ditolak oleh Si Kecil.
Baca Juga : Diduga Mengantuk, Seorang Pekerja Tewas Tergiling Mesin Pencacah Plastik, Tubuhnya Hancur!
Jajanan yang akrab untuk anak-anak seperti yoghurt pun bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Moms juga bisa mengkreasikan sayuran, daging merah, serta kacang-kacangan menjadi jajanan sehat yang disukai Si Kecil.
Begini 4 tips untuk meningkatkan kekebalan tubuh dengan pilihan makanan.
1. Pilih banyak jenis makanan sehat
Seringkali kita mendengar makanan tertentu ramai dibicarakan teman-teman karena efek kesehatannya luar biasa.
Lantas terpengaruh ingin memenuhi kebutuhan nutrisi demi kekebalan tubuh, Moms memilih untuk setiap hari menyelipkan makanan tersebut dalam menu makan.
Ketimbang Moms memilih 1 jenis makanan yang efeknya ‘super’, lebih baik Moms olah banyak jenis makanan sehat seperti sayur, buah, olahan gandum, dan daging tinggi protein.
Baca Juga : Ternyata Herpes Juga Bisa Menyerang Bokong, Yuk Cari Tahu yang Lain
Hal ini juga membuat Si Kecil tak akan cepat bosan, dan tetap menikmati makan makanan sehat.
2. Tak selalu lebih banyak memang lebih baik
Moms tahu manfaat buah tertentu, kiwi misalnya, memiliki antioksidan tinggi yang berguna meningkatkan daya tahan tubuh.
Bukan berarti Si Kecil bisa diberi kiwi terus-terusan dalam jumlah besar karena Moms ingin efeknya berlipat ganda.
Tubuh memiliki batasan tersendiri tiap menyerap nutrisi.
Akhirnya jika asupan itu terlalu banyak, tubuh akan membuangnya dan tak akan terserap sama sekali.
Jadi sebaiknya Moms berikan makanan sehat secukupnya untuk Si Kecil.
Baca Juga : Awet Muda Alami dengan 6 Kebiasaan Mudah Ini, Tanpa Perawatan Mahal!
3. Berikan makanan dalam bentuk utuh
Ketimbang suplemen atau sari buah tertentu, Moms lebih baik memberikan buah dengan kandungan vitamin dalam bentuk utuh.
Suplemen ternyata tak sepenuhnya menyimpan nutrisi buah atau sayur yang diolah.
Maka lebih sehat jika yang dikonsumsi bentuk langsungnya, seperti jeruk, apel, bayam, atau sayuran lainnya.
4. Jangan melampaui batas
Saat Si Kecil jatuh sakit, Moms jangan segera merasa gagal memberikan nutrisi terbaik untuk anak.
Ketahuilah batas Moms, berusaha sebaik mungkin memberikan makanan kaya gizi bukan berarti Si Kecil sepenuhnya terbebas dari ancaman penyakit.