Mulai sekarang, pastikan Moms melakukan serangkaian rutinitas yang sama sesaat sebelum tidur di malam hari.
Rutinitas seperti ini sedikit banyak dapat membantu membuat tubuh lebih santai, rileks, dan tenang, sehingga nantinya lebih mudah terlelap.
2. Pola makan dan rutin berolahraga
Baca Juga : Moms Ingin Si Kecil Cerdas Berprestasi di Sekolah? Lakukan 5 Hal Ini
Makanan dan minuman ternyata berpeluang membuat Moms mengalami insomnia di awal kehamilan.
Demi membantu Moms lebih cepat mengantuk, segelas susu hangat di malam hari bisa jadi pilihan yang tepat.