Baiknya Moms menyiapkan camilan yang sehat.
Ganti camilan Moms dengan camilan sehat rendah kalori.
Baca Juga : Bak Petani, Lihat Potret Polly Alexandria Robinson, Istri Bule Nur Khamid Saat Menanam Padi di Sawah
Disarankan untuk mengganti camilan tidak sehat dengan yoghurt, kacang-kacangan, buah segar, atau bahkan selai kacang pun tidak apa untuk dikonsumsi selagi menstruasi berlangsung.
3. Produk susu rendah lemak
Produk susu rendah lemak adalah sumber kalsium bernutrisi yang dapat membantu mengurangi nyeri payudara dan kram.
Pilih susu rendah lemak, yoghurt, dan keju untuk menghindari peradangan yang terkait dengan lemak jenuh.