Selain dianjurkan untuk membatasi jumlah makanan setiap harinya ketika sedang diet, Moms juga tidak disarankan untuk mengambil berbagai jenis makanan ke dalam piring makan.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 10 Bulan Praktis: Roti Telur dan Salmon
Karena nyatanya semakin banyak variasi makanan yang ada di piring, maka semakin besar pula kemungkinan Moms untuk melahap banyak makanan.
Dijelaskan oleh Dr. David Katz, selaku peneliti pada bidang makanan di Yale University, Amerika Serikat, bahwa adanya beragam rasa dalam sekali makan dapat merangsang bagian hipotalamus otak untuk memproduksi neuropeptida Y.
Senyawa ini bertugas untuk meningkatkan nafsu makan Moms.
Jadi, mulai sekarang coba batasi pilihan makanan apa saja yang sekiranya cukup untuk sekali makan.
2. Membayangkan sedang makan suatu makanan yang diidamkan