Kebanyakan orang makan dalam porsi banyak bahkan jumlahnya lebih dari yang mereka kira.
Baca Juga : Sempat Jadi Makanan Terlarang, Beras Hitam Punya Manfaat Luar Biasa
Menurut Dr. Brian Wansink dari Cornell University di New York, kita bisa saja makan terus karena berpikir bahwa porsi makan sebelumnya masih sedikit.
Padahal kenyataannya malah justru sebaliknnya.
Kuncinya, coba kembalikan pikiran menuju ke waktu terakhir kali kita makan.
Kemudian ingat dan hitung makanan apa saja yang sudah masuk ke dalam tubuh.
Pasalnya menurut teori supaya diet sukses, mengingat kembali makanan yang telah dimakan sebelumnya dapat membantu menahan keinginan agar tidak makan dalam jumlah banyak.