Nakita.id - Apakah Moms pernah mendengar adaptogen dan kortisol?
Adaptogen adalah tanaman herbal yang punya fungsi menyembuhkan sedangkan kortisol adalah hormon yang dilepaskan ketika merasa stres.
Adaptogen dapat meredakan hormon kortisol agar kita tidak stres.
Baca Juga : Agar Berat Badan Turun, Moms Cukup Minum Teh Herbal Jenis Ini!
Melansir dari Mind Body Green, naturopati, Edward Wallace menjelaskan, adaptogen tidak memiliki peran yang spesifik.
Tetapi tanaman herbal ini dapat membantu menghilangkan stres sehingga menormalkan fungsi tubuh Moms.
Marcelle Pick, seorang peneliti juga mengatakan adaptogen dapat mengisi ulang kelenjar adrenalin dan membantu merespon stres.
Baca Juga : Dijuluki Ratu Herbal, Ini Deretan Manfaat Daun Kemangi Yang Mencengangkan!
Pick mengatakan sebenarnya adaptogen hanya membantu sedikit dari stres yang dialami kita, yang terpenting adalah kita menjaga pola makan, cukup istirahat, aktif, bersyukur, dan bersosialisasi.
Namun, adaptogen sebagai tanaman herbal yang dapat meredakan hormon kortisol bisa turut mendukung.
Berikut lima tanaman herbal yang dapat meredakan hormon kortisol.
1. Ginseng
Tanaman ini sudah lama dikenal sebagai adaptogen, dan gingseng asia atau panax gingseng yang paling bermanfaat.
Wallace mengatakan, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa gingseng dapat meningkatkan kinerja mental dan kemampuan untuk menahan stres.
Ginseng merah ini juga memiliki efek antioksidan dan antidepresan, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah secara alami.
Baca Juga : Awas, Makanan Pemicu Stres ini Justru Sering Dikonsumsi! Hindari Ya Moms
2. Selasih
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Preliminary mengatakan selasih dapat membantu kita saat kelelahan dan stres.
Selasih dapat meningkatkan sistem imun, mengatur gula darah, tekanan darah, dan kadar hormon.
Baca Juga : 5 Hobi Sederhana Ini Obat Mujarab Atasi Stres Untuk Moms, Coba Yuk!
3. Ashwagandha
Ashwagandha atau ginseng India punya peran meningkatkan sistem imun dan mengusir rasa cemas.
Ashwagandha telah digunakan dalam pengobatan Timur selama lebih dari 2.500 tahun.
Tanaman ini memiliki efek imunomodulasi yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menurunkan kadar kortisolnya.
4. Akar Astragalus
Digunakan dalam pengobatan China, astragalus meningkatkan kekebalan tubuh dan menyokong efek stres.
Tanaman ini meningkatkan jumlah senyawa anti-stres yang digunakan tubuh kita untuk memperbaiki dan mencegah kerusakan karena stres.
Baca Juga : Sedikit Peminatnya, Google Akan Tutup Akun Google+ Mulai 2 April 2019!
5. Akar licorice
Akar licorice dapat meningkatkan energi dan daya tahan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melindungi timus dari kerusakan oleh kortisol.
Namun, penggunaannya memerlukan pengawasan dokter karena dapat mempengaruhi tekanan darah.