1. Bawang putih
"Makan bawang putih membantu mengaktifkan enzim detoksifikasi hati," jelas Dr. Passler.
Pada dasarnya, enzim-enzim ini membantu dalam memecah racun dan menghilangkannya dari sistem tubuh.
Bawang putih juga mengandung 39 agen antibakteri yang berbeda, menjadikannya makanan yang baik untuk mencegah penyakit.
"Ketika makan bawang putih segar, senyawa allicin dapat membantu membunuh organisme yang tidak bersahabat di usus Anda yang menghasilkan racun di saluran pencernaan Anda," kata Dr. Passler.
Cobalah memasukkan satu atau dua butir bawang putih ke dalam sayuran atau salad.
Baca Juga : 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Daun Salam, Lebih dari Bumbu Dapur!
2. Buah bit
Buah bit punya kandungan antioksidan yang tinggi dan kemampuan untuk meningkatkan kinerja olahraga.
"Bit mengaktifkan enzim hati dan memengaruhi empedu, yang membantu memecah dan menyerap lemak sehat dan nutrisi yang larut dalam lemak seperti vitamin E," kata Passler.
3. Apel
Menambahkan irisan apel pada camilan bisa sangat bermanfaat bagi usus.
Apel mengandung banyak serat, "dapat membantu membersihkan usus Anda dan memberikan bakteri yang ramah," kata Dr. Passler.
Namun, penting untuk memilih apel organik, karena apel adalah buah yang paling sarat pestisida.