Nakita.id - Terkadang karena waktu makan siang terbatas membuat kita suka terburu-buru untuk memilih menu makan siang.
Apalagi jika ternyata kita secara tidak sadar sudah memilih makan siang yang sebenarnya tidak baik untuk dikonsumsi.
Sebenarnya Moms, menu makan siang itu seharusnya bisa membuat sisa hari tetap optimal.
Baca Juga : Menurunkan Berat Badan Tanpa Lewatkan Makan Siang, Ikuti Cara Ini!
Dilansir dari Nutritionexp.com, berikut beberapa menu yang seharusnya dihindari saat makan siang:
1. Burger & kentang goreng
Sebagian besar makanan cepat saji mengandung kalori hampir sama dengan yang harus kita makan dalam satu hari penuh.
Setelah Moms menghabiskan burger, kentang goreng, dan soda, kita akan teracuni oleh bahan-bahan paling berbahaya, termasuk lemak jenuh, gula, dan natrium.
Karena hal ini, tubuh kita akan berjuang lebih keras saat mencerna semua makanan itu.
Baca Juga : Tips Diet Efektif dengan Kurangi Porsi Makan Tanpa Merasa Kelaparan
2. Pasta
Pasta adalah makanan kenyal dan berisi, tetapi hampir semuanya adalah karbohidrat olahan.
Pasta sangat mudah tercerna di usus dan akan membuat kita merasa lapar dan mengantuk dalam waktu singkat.
Saus pilihan kita mungkin juga mengandung banyak gula, natrium, dan lemak, terlalu banyak membebani organ dan memperparah kondisi otak yang lelah.
3. Sup sayuran
Sup sayuran bisa bergizi, makanan rendah kalori (asalkan memilih versi rendah sodium), tetapi mereka tidak akan membuat kita kenyang sampai makan malam.
Meskipun sayuran sehat, tidak ada protein dalam sup, dan itulah yang Moms butuhkan untuk tetap kenyang sampai makan malam.
Jika sup adalah makan siang pilihan kita, pastikan untuk memilih sup yang mengandung protein tanpa lemak, seperti kalkun atau ayam.
4. Minuman Manis
Baca Juga : Terseret Kasus Prostitusi Online, Ayah Sambung Minta Della Perez untuk Teladani Sikap Tegar Julia Perez!
Tidak hanya soda, tetapi juga minuman berenergi, buah, dan apapun yang mengandung gula tambahan.
Kita mungkin tergoda untuk mengonsumsinya, tapi ini hanya akan menjebak Moms dalam siklus buruk demam gula dan energi yang meledak.
Bahkan ini juga memungkinkan kita untuk makan malam lebih banyak nantinya.
5. Makanan Wraps
Baca Juga : Geger Siswa Kelas 1 SD Asal Solo Diduga Disunat Jin, Mengaku Kesakitan dan Perih pada Kemaluan
Tidak ada yang salah dengan wraps, tetapi isi dalam makanan wraps terkadang terdapat dua kali lipat kandungannya.
Mereka sering diisi dengan dua kali lipat daging dan keju di dalamnya.
Tortilla, memiliki kalori jauh lebih banyak daripada yang ditemukan dalam dua potong roti gandum.
Lebih baik makan sandwich saja, atau memotong wraps kita menjadi dua untuk makan lebih dari dua kali makan.