1. Mentimun
Mentimun sangat segar jika dimakan dan mengandung 96% air.
Selain mencegah dehidrasi, kandungan air bisa membuat perut mudah kenyang.
Terlebih lagi, timun juga kaya akan vitamin C, vitamin K, asam folat, dan antioksidan flavonoid yang tentunya menyehatkan tubuh.
Baca Juga : Ratna Galih Hamil Anak Kembar dan Pilih Rehat, Ini Risiko Hamil Kembar
Buah ini sangat mudah dinikmati, baik itu dimakan langsung, dibuat salad, dijadikan acar, atau dijus.
2. Kacang-kacangan dan gandum
Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut.
Contohnya gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.
Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan pada Reader’s Digest bahwa serat larut dapat mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat.