Untuk itu, pastikan setiap hari kita mendapatkan 25-35 gram serat larut per hari.
3. Pisang
Pisang adalah camilan aman untuk kita yang sedang berjuang mengecilkan perut.
Buah ini mengandung karbohidrat sehat yang dicerna tubuh secara perlahan sehingga membuat Moms kenyang lebih lama.
Selain itu, pisang juga kaya akan kalium.
4. Pepaya
Baca Juga : Ini yang Harus Dilakukan Jika Orang Terdekat Alami Gangguan Kecemasan!
Meski baunya kadang tidak disukai beberapa orang, buah ini rasanya cukup enak.
Pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang sehat untuk tubuh.
Selain itu, buah ini juga kaya akan serat dan mengandung enzim proteolitik yang mencegah perut kembung, peradangan, dan masalah pencernaan.