Nakita.id - Sukses dalam menurunkan berat badan memang bukan masalah yang mudah.
Sayangnya, belum ada aksi yang terwujud secara nyata untuk mencapai impian agar sukses menurunkan berat badan.
Ingat Moms, proses penurunan berat badan tidak melulu soal diet dan olahraga rutin saja.
Melakukan diet yang asal-asalan tanpa persiapan khusus tidak akan membuat efek penurunan berat badan bertahan lama.
Baca Juga : Rutin Jalan Kaki, Wanita Ini Turunkan Berat Badan Hingga 18 Kilogram!
Hal itu disampaikan oleh Brian Quebbemann, MD, selaku pendiri progam NEW (Nutrition, Exercise, Wellness) di California.
Dalam waktu singkat, berat badan bisa kembali naik karena tidak dijaga dengan baik.
Karena itu Moms, sebelum menikmati perubahan fisik sehat yang telah lama diidam-idamkan, sebaiknya bekali diri terlebih dulu dengan strategi mental.
Strategi mental ini sebagai kunci awal dalam proses menuju berat badan ideal.
Baca Juga : Mie Goreng Jadi Pilihan Aroma Lilin Terapi dan Dijual Secara Online!
Apa aja sih yang harus kita tanamkan dalam diri kita saat mau memulai menurunkan berat badan?
Ini lah beberapa hal yang harus Moms ketahui dan tanamkan.
1. Bulatkan tekad
Memulai umumnya menjadi hal yang paling sulit dilakukan.
Terlebih jika tidak diiringi dengan niat yang kuat.
Sekarang, coba pikirkan alasan apa saja yang membuat kita ingin sekali menurunkan berat badan.
Bayangkan hal-hal apa yang akan kita dapatkan nantinya setelah sukses menurunkan berat badan.
Hindari terlalu memikirkan kemungkinan buruk yang belum tentu terjadi.
Semakin mantap niat yang kita miliki, semakin kuat pula semangat untuk menjalani dan mempertahankan diet.
2. Minta dukungan orang terdekat
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 10 Bulan Praktis: Bubur Aprikot dan Pisang
Jangan remehkan energi positif dari orang-orang sekitar dalam proses penurunan berat badan.
Minta dukungan keluarga, sahabat, bahkan teman kantor untuk membantu memantau keseharian kita.
Dengan begitu, Moms akan merasa memiliki tanggung jawab juga pada orang lain, bukan hanya pada diri sendiri.
3. Buat tujuan kecil
Salah satu hal yang tidak boleh terlewatkan dalam daftar strategi mental kita adalah menetapkan tujuan akhir.
Baca Juga : Ani Yudhoyono Derita Kanker Darah, Cara Cuci Pakaian Ini Bisa Jadi Pemicu Kanker Darah
Tidak langsung mematok target terlalu tinggi yang cenderung sulit digapai, lebih baik memasang target kecil untuk jangka pendek dulu.
Tetapkan target sederhana yang setidaknya bisa menyemangati Moms untuk terus maju menggapai tujuan akhir.
4. Jangan terlalu fokus pada angka timbangan
Angka yang tertera pada timbangan biasanya jadi satu dari beberapa penentu berhasil atau tidaknya keberjalanan usaha kita dalam menurunkan berat badan.
Hanya saja, ternyata kita tidak dianjurkan untuk menimbang berat badan setiap hari.
Baca Juga : Bukannya Panas, Perdebatan Soimah dengan Sang Suami Soal Lilin Justru Bikin Ngakak
Selain karena berat badan dapat berubah-ubah setiap hari, kita bisa saja stres karena terlalu memikirkan perubahan jarum timbangan.
Sehingga nantinya Moms, malah tidak fokus pada proses yang sedang dijalani saat ini.