Nakita.id – Moms yang ingin menurunkan berat badan bisa memilih buah sebagai sumber asupan gizi.
Namun, tidak semua buah dapat digunakan untuk menurunkan berat badan karena banyak buah yang mengandung gula yang cukup tinggi.
Moms bisa mengonsumsi buah dengan rendah gula sehingga cocok untuk diet.
Daftar buah ini sangat cocok untuk diet, karena hanya memiliki 7 hingga 23 gram gula saja.
Baca Juga : 3 Olahraga Ini Bakar Banyak Lemak dan Kalori, Dijamin Bikin Moms Cepat Kurus!
1. Lemon
Meminum air lemon setiap pagi dapat membakar kalori.
Tidak hanya itu, lemon dapat membuat Moms tetap berenergi sepanjang hari.
Rasa asam pada lemon juga membuat Moms tidak mudah lapar sehingga Moms akan jarang mengonsumsi makanan yang berminyak atau berlemak.
Lemon juga kaya akan vitamin C yang dapat menjaga sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh Moms.
2. Buah beri
Buah berukuran dengan rasa sedikit asam ini tidak mengandung gula yang cukup tinggi.
Blackberry misalnya hanya memiliki sekitar 7 gram gula.
Baca Juga : Diklaim Bisa Pangkas 10 Kg, Seorang Wanita Lakukan Detoks Lemon yang Dianggap Ahli Berisiko!
Buah ini mengandung vitamin C dan vitamin K.
Begitu pula dengan stroberi, kandungan gulanya yang rendah bisa jadi alternatif camilan untuk Moms.
3. Pepaya
Pepaya dengan kandungan gula hanya sekitar 10 gram ini juga punya fungsi meningkatkan energi untuk Moms.
Sehingga, tak perlu khawatir mudah lapar setelah mengonsumsi pepaya.
Pepaya yang kaya serat juga akan membantu tubuh menyerap karbohidrat tanpa membuat kandungan gula dalam darah jadi tinggi.
Kandungan air pada pepaya juga membantu melancarkan metabolisme tubuh sehingga tidak ada lemak yang menumpuk.
Baca Juga : Bikin Awet Muda Hingga Kurangi Risiko Kanker, Ini Khasiat Super Minum Jus Daun Pepaya
4. Semangka
Semangka mengandung 90% air dan 10% gula alami.
Kandungan gula dalam semangka justru baik untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh.
Selain itu, dua potong semangka hanya mengandung 80 kalori.
Semangka memiliki kelebihan lain juga lo, Moms yaitu kandungan anti-oksidan.
Kandungan tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi Moms dari penyakit berat seperti jantung.
5. Apel
Gula yang terkandung dalam apel mencapai 17 gram.
Namun, gula tersebut memang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga : Buah Apel Ternyata Jadi Rahasia Rima Melati Sembuh Total dari Kanker Payudara
Justru, apel dapat menjaga Moms tetap kenyang dan mencegah mengonsumsi camilan lain.
Apel juga mengeluarkan zat yang dapat menurunkan kinerja tubuh untuk memproduksi insulin.
Produksi insulin yang tidak berlebihan akan menjaga kandungan gula dalam darah tetap normal.
Moms bisa memulai mengonsumsi aneka buah yang cocok untuk diet.
Tak hanya untuk menurunkan berat badan, vitamin yang terkandung dalam buah dapat menjaga Moms tetap sehat dan bugar.
Sehingga diet yang dilakukan tidak membuat badan sakit.