Nakita.id - Diet ketogenik atau diet keto adalah satu dari ragam jenis diet yang dijadikan acuan untuk menurunkan berat badan.
Beberapa selebritas pun mengaku melakukan diet keto, seperti Halle Berry, Kim Kardashian, dan Gwyneth Paltrow.
Sementara untuk selebritas Indonesia, ada Dian Sastro yang menerapkan diet keto.
Hal itu terlihat di unggahannya di Instagram tahun 2016 lalu, namun belum diketahui apakah Dian Sastro hingga kini masih menerapkan diet keto tersebut atau tidak.
Baca Juga : Lagi, Bayi Kembar 7 Dilahirkan Secara Normal Oleh Perempuan Asal Irak
Dalam unggahan Dian Sastro itu, tampak ia sedang menyiapkan menu makan siangnya.
"Horeee.... hari ini saya mulai makan lunch dari @3skinnyminnies lagiiii!!!!! Hari ini saya makan paket #nocarbs karena saya lagi mengikuti diet ketogenic supaya saya lebih sehat," begitu tulis Dian sastro.
Namun, apakah diet keto seperti yang dilakukan Dian Sastro aman untuk program #LangsungLangsing usai melahirkan?
Baca Juga : Akan Menikah, Mbah Mijan Bongkar Perbedaan Aura Syahrini-Reino Barack dengan Luna Maya-Reino Barack
Diet keto sendiri merupakan pengaturan pola makan yang mengurangi konsumsi karbohidrat namun memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung lemak.
Ternyata sebelumnya, diet keto sudah ada namun ditujukan untuk pasien yang mengalami kejang namun baru-baru ini diet itu digunakan untuk menurunkan berat badan.
Pastinya makanan yang memiliki kandungan korbohidrat seperti nasi dan kentang sangat dihindari ya.
Tidak hanya karbohidrat, penganut diet ini pun tidak makan makanan yang mengandung gula.
Hingga saat ini belum ada penelitian atau jurnal yang menyatakan bahwa diet keto berdampak buruk bagi ibu menyusui.
Namun dilansir dari Kompas.com, ternyata diet keto termasuk diet ekstrem yang tidak disarankan untuk diterapkan oleh ibu menyusui.
Pasalnya, diet keto ini melarang untuk makan makanan sehat seperti buah dan serelia utuh.
"Pertama, karena diet ini melarang konsumsi banyak makanan yang sebenarnya sehat, seperti buah dan serelia utuh," kata ahli gizi Elizabeth Ward, penulis buku Expect The Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy dilansir dari Kompas.com.
Baca Juga : Warganet 'Mewek' Lihat Kado Terindah dari Rafathar untuk Nagita dan Raffi
Ward melanjutkan bahwa terlalu banyak lemak yang dikonsumsi terutama lemak jenuh juga tak baik untuk jantung dalam jangka panjang.
Selain itu, diet keto juga bisa mengurangi kalori yang dibutuhkan oleh ibu menyusui.
Diet keto ini juga memiliki efek dehidrasi loh Moms sehingga tak dianjurkan untuk ibu menyusui yang memerlukan banyak cairan untuk meproduksi ASI.
Baca Juga : Sempat Dibully di Masa Sekolah, Lihat Transformasi Syahrini dari Jaman Masih Polos Hingga Cantik Mulus
"Tetapi saat ketosis, liver akan memproduksi zat yang disebut ketones yang dipakai sel untuk energi lalu dikeluarkan lewat urine. Ketosis dapat menyebabkan dehidrasi," ujarnya.
"Saat ini memang belum ada bukti dari bahaya ketones pada ASI, tetapi tidak perlu ambil risiko karena kesehatan ibu dan bayi yang utama," kata Ward.
Baca Juga : Bayi Terkecil Lahir dengan Berat 0,7 Kg dan Divonis Tak Dapat Bertahan Hidup, Lihat Kisahnya yang Bikin Haru
Jadi, sebaiknya Moms hindari diet keto untuk program #LangsungLangsing usai melahirkan ya.