Jika dokter menganjurkan, kita juga bisa menambah asupan kalium dari suplemen khusus.
3. Magnesium
Mineral ini bisa hilang saat Moms berkeringat atau buang air kecil.
Padahal, tubuh memerlukan magnesium untuk mengendalikan kerja otot seperti kontraksi dan pelemasan.
Baca Juga : Tak Disangka, Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Rutin Makan Pisang Setiap Hari!
Maka, kekurangan magnesium bisa menimbulkan masalah seperti kaki kram.
Moms dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan magnesium sebesar 400 miligram per hari.
Untuk mendapatkan mineral ini, kita bisa mengonsumsi kacang almond dan kacang-kacangan lainnya, bayam, brokoli, serta cokelat hitam (dark chocolate).
4. Vitamin D
Vitamin D berperan sangat penting dalam penyerapan kalsium serta magnesium.