Studi ini menyebutkan bahwa risiko darah tinggi menurun hingga 34% pada keturunan hipertensi yang berhasil menjaga tubuhnya tetap bugar, ketimbang mereka yang jarang olahraga.
Cara yang paling sederhana untuk mulai bergerak lebih aktif adalah dengan membiasakan jalan kaki.
Mudah, murah, dan tidak membebani!
3. Jaga berat badan
Berat badan Moms bisa memengaruhi tekanan darah.
Maka sebaiknya mulai turunkan berat badan jika berat Moms berlebih.
Menurunkan berat badan adalah cara terbaik untuk mencegah darah tinggi muncul di masa depan.
4. Jangan biarkan stres