Kenapa orang-orang yang berisiko tinggi hipertensi sangat ditekankan untuk mengurangi asupan garam.
Karena garam termasuk yang sangat berpengaruh pad penderita hipertensi.
Salah satu cara kurangi garam adalah lewat diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).
Diet DASH juga membuat kita mengurangi asupan kolesterol dan lemak jahat.
Diet DASH sudah terbukti ampuh mengendalikan tekanan darah tinggi dengan memperbanyak makan buah dan sayur serta gandum utuh.
2. Jangan lupa beraktivitas fisik
Baca Juga : Jus Asparagus Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Kanker
Aktivitas fisik adalah segala kegiatan yang membuat badan kita aktif bergerak dan membakar kalori.
Hal ini disapaikan dalam sebuah studi terbitan jurnal Hypertension.