1. Olahraga aerobik
Cara mengecilkan betis yang paling penting adalah membakar lemak subkutan yang menumpuk di bawah kaki.
Nah, Moms bisa membakar lemak-lemak tersebut melalui olahraga aerobik.
Menurut American College of Sports Medicine, olahraga aerobik yang dilakukan selama 30 menit setiap hari dapat membakar lemak di betis dengan cepat.
Baca Juga : Keturunan Darah Tinggi Bisa Hindari Hipertensi Lho! Ini Tipsnya
Moms bisa memilih jenis olahraga aerobik apa pun yang disukai, mulai dari jalan cepat, lari, berenang, atau bersepeda.
Supaya hasilnya maksimal, cobalah rutin bersepeda sebanyak 5 kali seminggu.
Bersepeda dapat membantu meningkatkan daya tahan otot di betis, glutes, paha depan, dan paha bagian belakang (hamstring).
2. Peregangan otot kaki