2. Air panas
Memakai kompres air panas serta mandi dengan air panas juga dapat membantu Moms yang dalam masa kontraksi.
Air panas dapat meredakan nyeri dan melemaskan otot-otot di bagian belakang, perut serta kaki.
Lakukan kegiatan ini dengan santai dan rileks agar rasa nyeri kontraksi yang terjadi tidak menganggu dan tetap berjuang menghadapi masa kontraksi yang cukup panjang.
3. Rileksasi
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk relaksasi.
Baca Juga : Cegah Rasa Nyeri Menjelang Persalinan dengan Melakukan Rileksasi
Berbagai teknik tersebut antara lain mengatur pernapasan serta meditasi.
Hal ini bisa Moms lakukan sejak di rumah.
Cobalah untuk menyalakan lilin aromaterapi atau membuat suasana kamar menjadi lebih tenang.
Banyak ambil waktu untuk menenangkan diri sambil mengatur napas agar semakin rileks.
Melatih rileksasi akan membuat Moms terbiasa tenang saat kontraksi datang.