1. Cokelat
Walau rasanya enak dan menggoda selera, sebaiknya Moms hindari konsumsi cokelat sebelum tidur.
Tak hanya kandungan gula yang tinggi, cokelat mungkin memiliki kandungan kafein yang tersembunyi.
Walau tidak sebanyak kopi, kafein tetap akan mengganggu tidur Moms di malam hari.
Baca Juga : Catat, Moms! Ini 5 Hal yang Perlu Diajarkan Sejak Dini Agar Anak Cerdas!
Kandungan kafein dalam cokelat dapat menginterupsi produksi proses kimiawi dalam otak yang memancing rasa kantuk.
Akibatnya Moms akan mengalami kesulitan tidur, dan tidur terlalu larut tak akan memberikan tubuh istirahat yang cukup.
2. Makanan berlemak
Lemak butuh waktu lama untuk dicerna oleh tubuh.
Hal ini memang baik jika Moms beraktivitas pada pagi atau siang hari, karena dapat mempertahankan rasa kenyang.
Namun tidak jika Moms hendak tidur.
Hindari susu, yoghurt, alpukat, kacang-kacangan, mentega, dan keju.
Makanan berlemak akan mempersulit Moms untuk tidur dengan nyenyak.