1. Gunakan piring lebih kecil
Menggunakan piring lebih kecil dapat memengaruhi otak kita agar berpikir jika Moms telah makan banyak.
Ya, ternyata besarnya piring memengaruhi seberapa banyak Moms makan.
Piring besar menyisakan banyak ruangan, sehingga saat meletakkan makanan seolah belum cukup.
Baca Juga : Yuk Kenali Minyak Jintan Hitam, Bisa Atasi Diabetes Sampai Kanker
Akibatnya Moms akan makan lebih banyak dan dapat berpengaruh pada kenaikan berat badan.
Saat Moms makan makanan berkalori tinggi, maka lebih baik gunakan piring kecil sehingga Moms cepat merasa kenyang.
2. Kunyah makanan dengan perlahan
Ternyata kecepatan makan berpengaruh pada berat badan Moms.
Peneliti membuktikan jika mereka yang makan lebih cepat memiliki kemungkinan lebih besar pula mengalami kenaikan berat badan.
Bahkan orang yang terbiasa makan cepat-cepat berisiko alami obesitas.