3. Bisa tidur lebih nyenyak
Ketika Moms atau Dads dalam tahapan mulai mengurangi minum kopi, tidur akan menjadi lebih nyenyak.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan, asupan kafein bahkan enam jam sebelum waktu tidur dapat mengganggu siklus tidur seseorang di malam hari.
4. Mengalami sakit kepala lebih sering
Setiap pecinta kopi dapat mengenali tanda-tanda sakit kepala karena tidak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein di pagi hari.
Saat Moms atau Dads berhenti minum kopi, menghilangkan adrenalin dan dopamin, hormon yang bertindak sebagai stimulan alami dan membuat tetap terjaga.
Baca Juga : Maya Septha Melahirkan Anak Ketiga, Sempat Kesal Karena Antri Lama
Sebaliknya, yang terjadi adalah adenosin, hormon yang bertanggung jawab untuk istirahat dan kelelahan mengalir deras ke kepala, sehingga menyebabkan perubahan pada kimiawi otak yang mengakibatkan sakit kepala.
Juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Wesley Delbridge mengatakan, untuk meminimalkan rasa sakit, kurangi asupan kafein hanya setiap dua atau tiga hari.
Moms atau Dads juga bisa mengganti kopi dengan pilihan lain, seperti teh atau bahkan mencampurkan kopi berkafein dengan kopi tanpa kafein, yang dapat membantu menghindari gejala penarikan kafein.
Ini akan membuat Moms atau Dads segera sembuh dari ketergantungan kafein.