Nakita.id – Siapa yang tidak ingin punya perut rata? Tidak hanya untuk urusan kecantikan, perut rata juga sangat baik untuk kesehatan.
Hal tersebut membuktikan bahwa Moms menjauhkan segala makanan yang mengandung natrium, pengawet dan gula.
Untuk itu, Moms perlu mengubah gaya hidup dengan mengonsumsi makanan yang membuat perut rata.
Apa saja makanan tersebut? Ini dia beberapa daftarnya.Baca Juga : Waduh! Ternyata 5 Kesalahan Olahraga Ini Bikin Gagal Diet, Moms!
1. Yogurt
Olahan susu ini sangat mencaga sistem pencernaan Moms sehingga dapat membantu membuat perut rata.
Moms harus memilih yogurt yang murni bukan yogurt olahan dengan aneka toing.
Probiotik dalam yogurt akan melancarkan sistem pencernaan sehingga Moms tidak kembung dan mengandung gas.
Yogurt juga memiliki protein yang tinggi dan rendah kalori sehingga juga menjaga berat badan Moms.
Baca Juga : Resep Rendah Kalori dari Mentimun ini Bisa Moms Jadikan Cemilan
2. Apel
Tidak hanya menjaga Moms dari penyakit, apel akan membuang lemak dan menghindari Moms mengalami kembung.
Apel juga dapat menurunkan berat badan dengan kandungan serat di dalamnya.
Apel yang mengandung sedikit air akan membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
Sebuah penelitian terbaru di Food Chemistry menunjukkan apel mengandung senyawa yang menumbuhkan bakteri baik di usus dan dapat menurunkan berat badan.
Baca Juga : Cuka Apel Ampuh Hilangkan Kutil Juga Fibroma di Kulit, Caranya Mudah
3. Salmon
Ikan yang mengandung asam lemak dan omega-3 ini membuat sistem metabolisme tubuh bekerja dengan efisien sehingga tubuh Moms bisa membakar lebih banyak lemak.
Dengan begitu, lemak di perut juga mudah untuk hilang.
Protein tinggi pada salmon membuat Moms akan cukup kenyang dan tidak tergoda untuk mengonsumsi makanan tidak sehat lainnya.
4. Brokoli dan kembang kol
Baca Juga : Boleh Dicoba! Mau Diet Sehat Tanpa Nasi Bisa Dengan Kembang Kol!
Makanan yang paling pas untuk membuat perut rata yakni makanan yang memiliki kalori sedikit dan memiliki serat yang tinggi.
Hal ini akan mampu mencegah terjadinya perut buncit.
Makanan tersebut ada pada sayuran brokoli dan kembang kol.
Kedua sayuran ini mengandung vitamin A, C, dan K serta magnesium.
Tak lupa serat yang tinggi akan mengendalikan berat badan.Baca Juga : Berat Badan Ingin Turun dalam Waktu Singkat? Konsumsi 6 Buah Kaya Serat ini Tiap Hari!
5. Kacang-kacangan
Aneka olahan kacang seperti tempe dan tahu menjadi makanan yang membuat perut rata sebab kandungan protein dalam kacang kedelai dapat membangun otot.
Sehingga, otot perut Moms akan semakin kencang.
Protein juga membakar lebih banyak lemak dan membuat sistem pencernaan Moms tetap lancar.(Niken)