Durasi tidur yang paling ideal agar tubuh membakar lemak dengan optimal ternyata 7 - 9 jam setiap malam.
Menurut Arent, durasi tersebut merupakan jangka waktu paling konsisten bagi tubuh melakukan proses perbaikan dan pembakaran lemak.
Jangka waktu tersebut juga durasi paling ideal menjauhkan Moms dari risiko obesitas.
Baca Juga : Cegah Gigi Anak Hitam dan Busuk, Perhatikan Hal Berikut Moms!
Sebab tidur selama 7 - 9 jam berarti kita tak kekurangan waktu tidur.
Tubuh pun dapat bekerja memperbaiki diri sekaligus membakar lemak dengan optimal.
Tak hanya untuk pembakaran lemak, tidur dengan durasi 7 - 9 jam bagi orang dewasa penting agar saat bangun, Moms merasa segar sepanjang hari.