Nakita.id - Kita semua tahu rutinitas menjadi seorang ibu sangat padat, namun belakangan Moms merasa badan sering lelah.
Penyebab badan sering lelah mungkin salah satunya kurang cukup tidur.
Badan sering lelah sebenarnya bisa disembuhkan dengan istirahat yang cukup, namun mengapa tak kunjung sembuh?
Baca Juga : Moms Mudah Lelah dan Ngantuk? Bisa Jadi Kurang Asupan Makanan Ini
Melansir dari SELF, terdapat perbedaan antara mengantuk dan kelelahan.
W. Christopher Winter, M.D., seorang neurologi mengatakan mengantuk bersifat mengajak seseorang untuk tidur.
Sementara kelelahan, Moms merasa benar-benar hilang kendali meskipun sudah merasa cukup tidur.
Baca Juga : Kenali 5 Kanker Darah yang Rawan Serang Orang Dewasa dan Lansia, Gejalanya Lelah Sampai Demam!
Berikut adalah beberapa masalah kesehatan penyebab kelelahan yang seharusnya ada di radar Moms.
1. Menstruasi
Sindrom pramenstruasi ditandai dengan emosi yang naik dan turun dan kembung.
Tetapi kelelahan juga merupakan bagian besar dari gejalanya.
Jennifer Wider, MD, kelelahan karena sindrom pramenstruasi disebabkan oleh beberapa faktor berbeda.
Faktor seperti fluktuasi hormonal, kembung, dan gangguan tidur.
Baca Juga : Tak Hanya Bergizi, 5 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi
2. Alergi musiman
Kalau Moms memiliki alergi musiman, Moms akan terus menerus bersin, batuk, dan hidung yang berair.
Hal ini disebabkan sistem imun sedang diserang oleh allergens.
3. Kena virus
Virus bisa menyerang Moms kapan saja dan di mana saja.
Ketika virus masuk ke tubuh Moms, sistem kekebalan bekerja sangat keras untuk menangkal infeksi dan membutuhkan energi.
Akibatnya, Moms masih bisa merasa sedikit lelah, bahkan ketika semua merasa lebih baik setelah sakit.
4. Depresi
Bagian dari depresi adalah merasa tak berdaya dan putus asa, dan ini bisa menyerap energi, kata Alicia H. Clark, Psy.D., seorang psikolog.
Depresi sering dikaitkan dengan perubahan pola tidur, termasuk lebih banyak tidur atau mengalami insomnia (yang juga dapat membuat Moms lelah).
“Insomnia dan kesehatan mental saling berkaitan erat dan dapat memperburuk satu sama lain.” kata Clark.
Jika Moms merasa lelah, jangan langsung menyimpulkan bahwa itu depresi.
Tetapi jika Moms juga memiliki perasaan sedih yang terus-menerus, harga diri rendah, perubahan dalam selera makan, dan sulit berkonsentrasi, bicaralah dengan dokter.
5. Penyakit celiac
Penyakit celiac ditandai dengan diare, gas, dan muntah jika mereka menelan gluten, tetapi juga dapat menyebabkan orang merasa lemah atau lelah bahkan tanpa masalah gastrointestinal.
Jika Moms merasa tidak enak setelah mengonsumsi produk gandum, jelai, atau gandum hitam, bicarakan dengan dokter untuk menjalani tes penyakit celiac.
Kesimpulannya, badan sering lelah mungkin bisa karena beberapa gangguan kesehatan di atas.
Maka mengonsumsi buah dan sayur, olahraga, dan cukup tidur menjadi penting.