1. Rendam kaki dengan air hangat
Biasanya kaki yang terasa pegal dan nyeri merupakan akibat dari otot yang mengalami tekanan berlebih menahan beban berat badan.
Seringkali hal ini diakibatkan Moms terlalu banyak berjalan atau sering mengangkat barang-barang berat.
Untuk meredakan rasa pegal, salah satu cara terbaik ialah merelaksasi otot dengan merendam kaki di air hangat.
Baca Juga : Setahun Bertugas, Puteri Indonesia 2018 Sonia Fergina Citra 'Pamit' dengan Unggahan Penuh Rasa Haru
Merendam kaki di air hangat selama 10 menit secara ajaib dapat meredakan pegal-pegal di kaki lo, Moms.
Agar lebih efektif, Moms bisa menambahkan garam khusus, yakni garam epsom.
2. Regangkan kaki
Ketika otot kaki digunakan berlebihan, akan terjadi kejang atau kekakuan pada otot.
Akibatnya Moms akan merasakan pegal dan nyeri, seperti bagian tertentu pada kaki ditarik-tarik.
Rasanya tak nyaman ya, Moms?
Jika Moms terlalu banyak berjalan atau baru berolahraga lagi setelah sekian lama, rasa tegang pada otot itu pasti akan Moms rasakan.
Saat merasa pegal dan nyeri, melemaskan otot dengan cara peregangan ringan dapat membantu meredakan.
Moms bisa duduk dan coba memutar-mutar pelan pergelangan kaki.
Melakukan gerakan-gerakan pemanasan kaki lainnya juga dapat membantu.