Nakita.id - Wajar saat hamil, Moms mengalami kecemasan untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan.
Ketika menjalani kehamilan, aneka wejangan dan omongan orang terkait makanan tentunya sering Moms dengar.
Salah satu makanan yang kerap mengundang tanda tanya apakah baik untuk dikonsumsi saat hamil ialah nangka.
Banyak wanita yang ragu untuk mengonsumsi nangka saat hamil, walau nangka termasuk buah kaya nutrisi.
Baca Juga : 7 Manfaat Makan Nangka Saat Hamil, Bisa Bantu Pertumbuhan Janin!
Ternyata laman Mom Junction memuat jawabannya Moms, nangka aman dikonsumsi saat hamil, tentunya tak boleh berlebihan.
Bahkan kandungan buah tropis dengan citarasa manis ini ternyata baik lo, untuk Moms yang tengah hamil.
Nangka bisa menjadi alternatif camilan mencegah rasa lapar, juga menjadi sumber beberapa nutrisi penting.
Yuk Moms, simak 6 manfaat mengonsumsi nangka saat hamil.
Baca Juga : Mewahnya Pesta Perayaan Ulang Tahun Istri Bos Stasiun TV Ternama, Undang Maia Estianty hingga Calum Scott!
1. Sumber energi
Salah satu kondisi yang kerap terjadi ketika menjalani kehamilan adalah kelelahan yang menyerang.
Moms dapat mengatasi lelah dengan mengonsumi makanan mengandung gula, sehingga tubuh mendapat asupan kalori.
Baca Juga : Pantangan Makanan Ibu Hamil, Berikut Daftar Buah-buahan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil
Nangka adalah sumber gula alami, yakni fruktosa dan sukrosa.
Konsumsi nangka sebagai camilan saat hamil dapat memberikan Moms energi lebih untuk menjalani hari.
2. Membantu pertumbuhan janin
Nangka mengandung beberapa vitamin yang penting untuk perkembangan Si Kecil di dalam kandungan.
Antara lain, nangka memiliki kandungan vitamin A.
Si Kecil butuh vitamin A yang cukup sejak dalam kandungan, sebab vitamin inilah yang memiliki peran membangun pengelihatan dan sel-sel mata.
Jadi Moms, dengan konsumsi nangka, Moms bisa bantu mencukupi kebutuhan vitamin A ini untuk janin.
3. Mencegah sembelit
Susah buang air besar merupakan salah satu hal yang kerap dialami saat hamil.
Mengonsumsi nangka dapat mencegahnya lo, Moms.
Sebab nangka tinggi serat, sehingga mampu mencukupi kebutuhan serat yang perlu dikonsumsi dalam sehari.
Baca Juga : Cepat Menurunkan Demam Tanpa Obat, Gunakan 5 Bahan Alami Ini!
Asupan serat yang cukup berdampak pada pencernaan Moms yang lebih lancar dan sembelit pun dapat diatasi.
4. Mencegah anemia
Nangka memiliki kandungan folat dan zat besi, kedua zat itu dibutuhkan tubuh untuk melawan anemia.
Cukupnya asupan folat serta zat besi dapat menormalkan tingkat hemoglobin dalam tubuh sehingga Moms tak akan menderita anemia.
5. Menguatkan tulang
Ternyata mengonsumsi nangka saat hamil dapat meningkatkan asupan magnesium lo, Moms.
Kandungan magnesium dalam nangka memiliki manfaat besar untuk kesehatan tulang.
Magnesium dibutuhkan janin untuk menguatkan pembentukan tulang, sedangkan Moms juga butuh magnesium untuk mencegah osteoporosis.
Baca Juga : Hal Ini Akan Terjadi Pada Tubuh Bila Langsung Minum Air Putih Saat Bangun Tidur
Maka mengonsumsi nangka saat hamil muda tak hanya bermanfaat untuk Si Kecil, Moms pun bisa merasakan manfaatnya.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Nangka merupakan buah kaya kandungan vitamin A, B, dan C.
Ketiga vitamin itu memiliki peran penting dalam mengoptimalkan kekebalan tubuh.
Cukupnya asupan vitamin tersebut akan membuat Moms mampu melawan infeksi.
Terlebih saat hamil, infeksi bisa menjadi ancaman serius untuk Moms dan Si Kecil.
Maka mengonsumsi buah kaya vitamin dapat membantu Moms terhindar dari ancaman aneka infeksi berbahaya.