Gerakan olahraga yang dapat Moms lakukan di tempat tidur:
- Luruskan kedua kaki lalu angkat, ini melatih otot pinggul dan membantu melancarkan sirkulasi.
Ketika mengangkat kaki bentuklah 90 derajat lalu embuskan napas.
Baca Juga : Tak Hanya Maudy Ayunda yang Menempuh Pendidikan di Universitas Stanford, Selebritis Dunia Ini Juga Lo!
Lakukan gerakan ini selama 10 kali.
- Buat posisi push-up di kasur, seimbangkan lengan Moms.
Dengan beban di lengan dan jari kaki, sejajarkan siku di bawah bahu.
Angkat tubuh Moms untuk membuat garis lurus dari kepala hingga tumit.
Tahan posisi ini selama 20 detik sambil bernapas dengan lembut.
Beristirahatlah selama 30 detik dengan meletakkan lutut di tempat tidur. Lakukan tiga repetisi.
Bagaimana Moms mau mencoba olahraga malam?