2. Meningkatkan kualitas tidur
Insomnia biasanya diakibatkan oleh tekanan dan kelebihan berpikir yang ekstrem.
Jika Moms mengalami ketidaknyamanan selama rutinitas pagi hari tadi, Moms bisa mencoba olahraga.
Bila malas keluar, Moms bisa melakukan yoga atau workout di kamar misalnya gerakan plank.
Baca Juga : Moms Sulit Tidur? Coba Tidur Tidak Pakai Bantal, Rasakan Manfaatnya Bagi Kesehatan
3. Mampu menikmati latihan lebih banyak daripada di pagi hari
Saat pagi hari olahraga akan terganggu dengan aktivitas lainnya, misalnya menyiapkan sarapan atau mengantar anak ke sekolah.
Maka olahraga pada malam hari akan terasa berbeda karena Moms bisa menikmati waktu untuk berolahraga.
4. Tubuh lebih kuat di malam hari
Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa otot dan sistem lebih kuat pada malam hari dibandingkan dengan pagi hari.
Itulah mengapa olahraga pada malam hari dapat meningkatkan metabolisme kita dan membantu kita untuk menurunkan berat badan lebih cepat daripada berolahraga di pagi hari.