Di antaranya makan makanan sehat, mengonsumsi suplemen, minum cukup air, serta membatasi konsumsi garam.
Orang dengan tekanan darah tinggi hanya diperbolehkan menerima asupan sodium 1.500 miligram (mg) dalam sehari.
Selain itu, Moms juga diharuskan membatasi konsumsi gula, lemak jenuh, juga sayuran yang dikalengkan berikut ini.
Kacang kalengan, dan bahkan sayuran kalengan, dibuat menggunakan garam untuk mengawetkannya.
Kacang pada umumnya adalah pilihan makanan baik karena tinggi protein dan nutrisi penting lainnya.
Mengonsumsi kacang dapat mengurangi peradangan dan menjaga gula darah stabil.
Jika Moms benar-benar lebih suka makan kacang dalam kaleng, sebelum mengonsumsinya bilas menggunakan saringan untuk menghilangkan hingga 41 persen kadar natrium.
Baca Juga : Terlihat Seperti Suami Idaman, Mbak You Sebut Ada Pelawak Senior yang Kerap Selingkuh! Netizen: Eko Patrio?
2. Tomat olahan
Tomat olahan yang biasanya dikemas dalam kaleng sangat tidak dianjurkan untuk penderita hipertensi.
Kebanyakan saus tomat kalengan, saus pasta, dan jus tomat mengandung banyak sodium.
Dalam setengah cangkir saus tomat olahan, dapat mengandung 400 mg natrium.
Namun ada beberapa tomat olahan yang rendah sodium.
Meski begitu, mengonsumsi tomat segar adalah pilihan yang paling bijak.
Selain lebih empuk dan lezat, tomat segar juga mengandung likopen yang banyak manfaatnya untuk kesehatan jantung.
Baca Juga : Pizza Sering Dianggap Tidak Sehat Untuk Sarapan, Ini Faktanya