3. Acar
Mungkin banyak yang menyukai makanan yang dilengkapi dengan acar sayuran.
Namun, biasanya agar tahan lama dan enak, acar diberi garam.
Tentu kandungan garam berlebihan dapat berefek buruk bagi kesehatan penderita hipertensi.
Sebagai langkah antisipasi, acar yang bisa dijadikan pilihan adalah acar yang mengandung garam di bawah 100 mg.
4. Sup kalengan
Sup kalengan memang praktis, namun kaya akan kandungan natrium.
Dalam seporsi sup kaleng, bisa mengandung hampir 900 mg natrium.
Jika Moms mengonsumsi sekaleng sup, artinya telah mengonsumsi 2.000 mg natrium.
Baca Juga : Cara Cepat Atasi Rambut Patah, Cukup Gunakan Masker Alami Ini!
Untuk meminimalisir tingginya kandungan natrium, sebaiknya sup dibilas sebelum memakannya.
Akan lebih baik lagi jika Moms periksa label dalam kemasan dan mencari label yang mengiklankan "natrium rendah".
Selain itu, pastikan untuk membaca fakta nutrisi di bagian belakang kemasan, karena bisa jadi natrium masih terlalu tinggi untuk penderita hipertensi.