Nakita.id - Moms sudah olahraga dan makan makanan sehat, tapi tetap saja gemuk.
Ternyata kebiasaan yang Moms lakukan usai makan malam bisa jadi penyebab usaha menurunkan berat badan Moms gagal.
Sebab kebiasaan seperti ini akan mempengaruhi laju metabolisme dan pencernaan Moms.
Baca Juga : I Am an ActiFE Mom, In Control, and Protected
Berikut kebiasaan yang biasa Moms lakukan setelah makan malam dan ternyata bikin gemuk:
1. Tidur
Tidur segera setelah mengonsumsi makan malam dapat memperlambat proses pencernaan yang mengarah ke lambung.
Ini juga salah satu faktor penting yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Moms harus menunggu selama dua jam setelah makan malam baru kemudian tidur jika Moms benar-benar ingin tidur.
Baca Juga : 10 Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Gemuk, Sering Tak Disadari!
2. Malas
Malas merupakan kebiasaan umum seperti duduk dan bersantai setelah makan.
Kebiasaan ini akan membuat kenaikan berat badan tanpa disadari.
Moms disarankan berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan untuk meningkatkan metabolisme.
Ini juga akan membantu pencernaan bekerja dengan baik dan mencegah kembung.
Baca Juga : Bikin Cepat Tua dan Sebabkan Keriput, 9 Jenis Makanan dan Minuman Ini Perlu Dihindari!
3. Melonggarkan ikat pinggang
Melonggarkan ikat pingang bisa mengendurkan otot perut Moms yang menyebabkan perut lebih besar dan menonjol keluar.
Ketika kekenyangan, biasanya kita akan emlonggarkan ikat pinggang.
Kebiasaan ini harus dihindari untuk menghindari reskio Moms bertambah gemuk.
Baca Juga : Sudah Kontrol Makan Tapi Tetap Gemuk, Ini Penyebab yang Terjadi Sebenarnya
4. Mandi
Mandi setelah makan malam tanpa disadari dapat memperlambat proses pencernaan dan metabolisme.
Sebab mandi akan memperlambat aliran darah menuju perut dan menurunkan suhu tubuh.
Kedua hal ini dapat memperlambat proses pencernaan.
Baca Juga : Hanya dengan #5MenitAja, Begini Rahasia Kecantikan Wanita Arab yang Punya Kulit Lebih Sehat
5. Merokok
Kebanyakan orang memiliki kebiasaan merokok setelah makan.
Merokok tidak baik untuk kesehatan dan akan lebih berbahaya setelah makan.
Merokok dapat menyebabkan keasaman, detak jantung meningkat, dan bahkan kenaikan berat badan.
Baca Juga : Mandi Air Hangat Bantu Turunkan Kolesterol dan Kadar Gula Darah
6. Olahraga berat
Olahraga berat dapat meningkatkan tekanan darah dan suhu tubuh Moms.
Ini juga dapat menyebabkan sakit perut dan kram.
Baca Juga : Bikin Cepat Tua dan Sebabkan Keriput, 9 Jenis Makanan dan Minuman Ini Perlu Dihindari!
7. Makan buah
Perut tidak bisa mencerna buah segera setelah makan.
Mereka akan membusuk di perut Moms karena pencernaan yang lambat.
Makan buah satu jam sebelum makan berat.