2. Menghindari lauk-pauk
Moms mungkin memilih hanya sarapan roti gandum atau buah saja karena takut konsumsi terlalu banyak kalori.
Akhirnya Moms tak makan lauk-pauk seperti ayam, ikan, atau daging saat sarapan.
Baca Juga : Hanya dengan Yogurt, Wajah Awet Muda dan Bebas dari Jerawat! Yuk Coba Moms
Itu kebiasaan yang salah lo, bukannya membuat cepat langsing, Moms justru akan mengalami risiko penumpukan kalori lebih besar.
Sebab lauk-pauk hewani atau nabati memiliki kandungan protein.
Protein merupakan nutrisi penting jika Moms ingin menurunkan berat badan.
Zat ini berguna untuk membuat Moms kenyang lebih lama, serta terhindar dari keinginan mengonsumsi camilan tidak sehat.
Memulai hari dengan sarapan protein yang cukup akan membantu Moms lebih berenergi dan kenyang lebih lama sepanjang hari.
3. Konsumsi karbohidrat yang salah
Pilihan sarapan yang cepat disajikan seperti pancake, roti, dan kue-kuean memang praktis.
Mungkin Moms sering sarapan dengan menu tersebut.
Namun sebaiknya Moms mulai mengganti menu jika tak ingin meningkatkan risiko kegemukan.
Macam-macam sarapan cepat saji mayoritas adalah sumber karbohidrat tinggi yang rendah kandungan seratnya.
Mengonsumsi makanan-makanan ini bisa meningkatkan risiko penumpukan kalori, yang akhirnya memicu kegemukan.