1. Kunyah makanan dengan perlahan
Ternyata kecepatan makan berpengaruh pada berat badan Moms.
Peneliti membuktikan jika mereka yang makan lebih cepat memiliki kemungkinan lebih besar pula mengalami kenaikan berat badan.
Bahkan orang yang terbiasa makan cepat, berisiko alami obesitas.
Baca Juga : Wanita Ini Bunuh Diri Setelah Tak Bisa Atasi Stres Usai Melahirkan, Kisahnya Bikin Haru
Hal ini dipengaruhi oleh otak yang butuh waktu untuk memproses jika Moms telah mencukupi kebutuhan nutrisi dan karbohidrat saat makan.
Semakin cepat Moms mengunyah makanan, otak pun tak sempat mengirimkan sinyal jika tubuh telah mendapat asupan makan yang cukup.
Akibatnya Moms terus makan karena merasa belum kenyang.
Maka lebih baik Moms mengunyah makanan pelan-pelan, sehingga Moms cepat merasa kenyang dan tak makan berlebihan.