2. Gunakan piring kecil untuk makanan berkalori tinggi
Menggunakan piring lebih kecil dapat memengaruhi otak kita agar berpikir jika Moms telah makan banyak.
Ya, ternyata besarnya piring memengaruhi seberapa banyak Moms makan.
Baca Juga : Wanita Ini Bunuh Diri Setelah Tak Bisa Atasi Stres Usai Melahirkan, Kisahnya Bikin Haru
Piring besar menyisakan banyak ruangan, sehingga saat meletakkan makanan seolah belum cukup.
Akibatnya Moms akan makan lebih banyak dan dapat berpengaruh pada kenaikan berat badan.
Saat Moms makan makanan berkalori tinggi, maka lebih baik gunakan piring kecil sehingga Moms cepat merasa kenyang.
3. Makan banyak protein
Moms ingin menurunkan berat badan tanpa mengurangi konsumsi kalori secara drastis?
Kuncinya adalah makanan dengan protein tinggi.
Protein memiliki efek signifikan dalam mengontrol nafsu makan, sehingga jika Moms menambahkan makanan sumber protein pada tiap porsi makan, akan cepat merasa kenyang.
Ketimbang sarapan dengan roti gandum, Moms bisa mencoba menggantinya dengan makanan tinggi protein seperti telur.