Nakita.id - Beberapa ibu menyusui memilih untuk menjalankan ibadah puasa.
Sebab, beberapa ibu menyusui merasa mampu berpuasa sebagai bentuk ibadah kepada Sang Maha Pencipta.
Namun, ibu menyusui saat berpuasa harus memerhatikan asupan nutrisi tubuhnya.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Jangan sampai ibu menyusui menjadi lemas dan produksi ASI tidak berlimpah akibat kekurangan nutrisi.
Dikutip dari Momjunction, berikut beberapa makanan yang dibutuhkan ibu menyusui saat puasa agar ASI tetap berlimpah:
Mengandung karbohidrat
Makanan yang mengndung karbohidrat diantaranya nasi, jagung, gandum, ubi, dan masih banyak lagi.
Asupan karbohidrat sangat dibutuhkan ibu menyusui karena saat memberikan ASI, Moms akan kehilangan kalori tubuh.
Baca Juga : Dicecar Pertanyaan oleh Melaney Ricardo Seputar Tidur Sekamar dengan Gisel, Respon Wijin Justru Jadi Sorotan
Moms perlu mengonsumsi karbohidrat yang cukup pada saat buka puasa dan sahur.