2. Konsumsi jaheJahe digunakan sebagai obat rumahan untuk mengobati haid yang tidak teratur, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang pasti.
Namun jahe memiliki manfaat lain yang berhubungan dengan menstruasi.
Penelitian menemukan dengan mengonsumsi jahe setiap hari dapat membantu mengurangi jumlah darah yang hilang selama haid.
Selain itu konsumsi 750 - 2.000 mg bubuk jahe selama 3 atau 4 hari pertama saat haid bisa mengurangi rasa sakit.Studi lain menemukan mengonsumsi jahe selama tujuh hari sebelum periode meredakan gejala mood, fisik, dan perilaku premenstrual syndrome (PMS).
3. Berlatih yoga
Yoga telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk berbagai masalah haid.
Sebuah studi dari tahun 2013 menemukan bahwa melakukan yoga 35 hingga 40 menit 5 hari seminggu selama 6 bulan menurunkan kadar hormon yang berkaitan dengan haid tidak teratur