Bahkan mengonsumsi oat juga baik untuk mencegah Moms merasa kelelahan ketika menyusui saat puasa.
Menurut Australian Guide to Healthy Eating, oat juga dianggap sebagai galactagogue, yaitu suatu zat yang dapat meningkatkan produksi ASI.
"Oat adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan energi, karena nutrisi yang ada di dalamnya seperti zat besi, magnesium, serat, vitamin B, protein, serta karbohidrat, dapat membuat perut kenyang lebih lama," ujar Sarah Leung, ahli gizi dan pendiri Healthy Energy.
Baca Juga : 4 Fakta Vanessa Angel Hadiri Sidang Prostitusi Online, Tampil Cantik Full Make-up dan Dielu-elukan Penggemar
Jika Moms ingin makanan yang praktis, oat adalah solusinya.
Moms bisa mengolahnya menjadi bubur atau ditambahkan dengan yoghurt atau buah.
2. Yoghurt
Salah satu nutrisi yang harus dipenuhi oleh ibu menyusui adalah kalsium.
Baca Juga : Ingin Mengetahui Jenis Kelamin Bayi Tanpa USG? Perubahan Ini Bisa Jadi Indikatornya!