Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk selalu memerhatikan kecukupan zat gizi selama berpuasa.
Jika Moms kekurangan nutrisi, ASI yang dihasilkan pun bisa ikut terpengaruh.
Pola dan waktu makan menjadi hal yang pasti berubah saat berpuasa.
Baca Juga : Ingin Tetap Jalankan Puasa Saat Ramadan? Begini Tips Ibu Menyusui Puasa dalam Islam
Ibu menyusui harus bisa menyiasati hal tersebut, agar ASI yang dikeluarkan tetap berkualitas dan kesehatan ibu, serta bayi selalu terjaga.
Caranya adalah dengan mengonsumsi lebih banyakan makanan sehat, terutama saat sahur dan berbuka puasa.
Jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi meliputi buah, sayuran, dan makanan sehat lain yang memiliki banyak kandungan zat gizi.
Baca Juga : 3 Makanan yang Sering Lupa Dikonsumsi Ibu Menyusui Saat Puasa