2. Produk susu rendah lemak
Aneka olahan susu seperti yogurt, susu atau keju merupakan jenis makanan yang perlu Moms konsumsi.
Susu memberikan vitamin D yang dapat menguatkan tulang Moms.
Selain itu, susu dapat memberikan protein dan vitamin B.
Baca Juga : Banyak Bergerak dan Konsumsi Gizi Seimbang Jaga Berat Badan Anak
Setelah melahirkan, Moms membutuhkan asupan kalsium untuk mendorong tubuh dan tulang serta dapat membantu tulang bayi lebih kuat.3. Beras merah
Banyak ibu hamil yang mencoba menurunkan berat badan dengan cara mengurangi makan.
Namun, saat setelah melahirkan Moms tetap membutuhkan asupan karbohidrat.
Beras merah menjadi jenis makanan yang baik untuk memberikan energi pada Moms tanpa harus mengonsumsi makanan dengan gula yang tinggi.
Baca Juga : Bagus Bagi Kesehatan Moms Hamil dan Janin untuk Mendengarkan Musik
4.Jeruk
Jeruk juga jadi makanan yang dapat meningkatan energi.
Selain mudah untuk dikonsumsi, Moms juga dapat meningkatkan kandungan gizi dari jeruk.
Jeruk juga jadi pilihan yang tepat untuk camilan sehari-hari.
Vitamin C dapat membantu Moms cepat pulih dan mendapatkan asupan kalsium dari buah ini.