Nakita.id – Siapa yang tidak pernah konsumsi buah jeruk? Ya meskipun hanya satu kali sepanjang hdup pasti kita pernah konsumsi jeruk.
Buah yang satu terkenal lezat, berair, dan kenyal yang bisa membangkitkan energi dan menyegarkan tubuh kita.
Setiap bagian dari jeruk biasanya memiliki manfaat, seperti kulitnya yang bisa mengusir nyamuk. Buahnya yang kaya akan nutrisi.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Lalu bagaimana dengan bijinya? Biji jeruk yang cenderung pahit dan asam membuat kita sering membuangnya.
Padahal biji jeruk juga mengandung banyak vitamin C dan zat phytochemical yang bisa menurunkan kolestrol jahat.
Biji jeruk juga tidak beracun dan aman ketika tertelan, hanya mengandung sedikit sianida yang akan segera dihancurkan oleh tubuh.
Baca Juga : Menyusui Saat Puasa: Konsumsi Makanan Ini Agar Tubuh Berenergi Moms!
Lalu biji akan terdorong keluar sendiri dari tubuh ketika Moms membuang air besar.
Biji jeruk juga kaya akan vitamin B6, magnesium, asam lemak omega-3, serat, asam palmitat, asam linoleat, dan asam oleat yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Menarik kan Moms? Ayo simak beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi biji jeruk yang dilansir dari boldsky.
Baca Juga : Sering Alami Mata Berkedut? Ternyata Itu Tanda Gangguan Kesehatan yang Tak Boleh Diabaikan!
1. Meningkatkan energi
Biji jeruk mengandung asam palminat, oleat, dan linoleat yang bisa mempercepat tubuh produksi energi.
Selain itu juga mereka yang akan menyimpan energi cadangan dalam sel-sel tubuh.
Jadi jika suatu saat Moms merasa lelah dan lesu tanpa alasan, konsumsi biji jeruk bisa memberikan energi secara instan.
2. Menangkal sel radikal
Baca Juga : Ini Cara Memilih Tempat Penitipan Anak yang Tepat dan Nyaman untuk Si Kecil
Vitamin C yang ada pada biji jeruk akan menghilangkan sel-sel radikal yang menyebabkan kerusakan pada DNA.
Selain itu juga biji jeruk efektif untuk mengurangi risiko kanker usus besar karena kandungan vitamin di dalamya.
3. Menstabilkan tekanan darah
Biji jeruk juga berperan untuk menjaga keseimbangan kadar tekanan darah Moms.
Baca Juga : Ini Cara Mengatasi Perut Begah Saat Hamil, Jaga Asupan Makanan Juga Penting
Vitamin B6 membantu produksi hemoglobin dan kandungan magnesium untuk mengelola dan menjaga tekanan darah pada tubuh.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C dan antioksidan pada biji jeruk akan meningkatkan daya tahan tubuh lo Moms!
Selain itu mereka juga melindungi tubuh dari racun yang menimbulkan beberapa penyakit lainnya.
5. Mengurangi risiko kanker
Baca Juga : Permintaan Anak Tak Harus Dituruti, Ini Trik Jitu Untuk Menolaknya
Kaya akan D-limonene dan vitamin C, biji jeruk bisa membantu Moms menurunkan risiko kanker.
Senyawa yang dimiliki oleh D-limonene membantu mencegah timbulnya kanker kulit, kanker paru-paru, hingga kanker payudara.
Antioksidan yang tinggi pada biji jeruk juga akan meningkatkan kekebalan dan membangun lapisan pelindung untuk memusnahkan sel-sel kanker.
Baca Juga : Catat, Moms! Ini Nutrisi Penting untuk Bayi Berusia 6 Bulan Ke Atas
6. Mengurangi sembelit
Biji jeruk mengandung serat yang larut dan tidak larut yang menjaga fungsi usus dan lambung agar tetap halus.
Hal ini mencegah iritasi usus yang bisanya berakhir pada sembelit karena mereka membuang limbah pada interval yang tepat.
7. Mengurangi kolestrol
Zat phytochemical pada biji jeruk berperan untuk mengelola kadar kolestrol dalam tubuh.
Baca Juga : Penyebab Penuaan Dini, Nomor Dua dan Lima Sering Ada di Dapur Moms!
Zat itu membantu memusnahkan kolestrol jahat yang menumpuk. Selain itu serat larutnya juga berperan penting untuk mengurangi kadar koslestrol jahat dalam tubuh.
8. Menutrisi kulit
Antioksidan yang tinggi melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang nantinya bisa berujung pada penuaan.
Biji jeruk juga merupakan obat dari dalam tubuh yang membantu mengurangi noda, flek hitam, hingga kerutan pada wajah.
Baca Juga : Kulit Kusam Menyebabkan Penuaan Dini, Rawat Segera dengan Masker Ini!
Banyak sekali ya Moms manfaat dari biji jeruk ini, apakah Moms termasuk yang suka membuangnya?