Sementara untuk anak perempuan sekitar 1.400 hingga 2.000 kalori. Jumlah ini ditentukan oleh aktivitasnya sehari-hari.
Tidak hanya jumlah kalorinya, ada beberapa jenis makanan yang perlu diatur untuk menyeimbangkan jumlah makanan yang masuk.
Dalam satu porsi makan usahakan ada sayur, daging serta protein nabati.
Baca Juga : Posisi Duduk Saat Hamil ini Berisiko Sebabkan Nyeri Pinggang, Lihat Posisi Duduk yang Sehat!
Buah dan susu juga perlu masuk ke dalam menu makannya sehari-hari.
Ada beberapa jenis makanan yang kerap terlupakan pada menu sehari-harinya.
Salah satunya adalah biji-bijian.
Kandungan serat dalam biji-bijian akan menjaga si kecil tetap berenergi dan mencegah anak mengonsumsi camilan kurang sehat.
Baca Juga : Sejak Menikah, Perubahan Sikap Nagita Slavina Ini Buat Sang Ibunda Kesal!
Aneka olahan gandum atau kacang-kacangan dapat jadi menu camilannya.