Nakita.id - Siapa sih yang tidak kenal dengan vitamin? Apakah Moms bisa konsumsi ini?
Ya, senyawa organik yang satu ini dibutuhkan oleh tubuh manusia tetapi dengan fungsi yang berbeda.
Tetapi Moms tetap harus memerhatikan ragam jenis vitamin untuk tubuh yang benar-benar menyehatkan.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Selain jenis dan komposisinya, Moms juga harus perhatikan jumlah vitamin yang sudah dikonsumsi.
Ternyata konsumsi vitamin yang berlebihan justru dapat memberikan gangguan kesehatan serius.
Melansir dari Mayo Clinic, dua vitamin ini akan memberikan gangguan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga : Biasa Dijadikan Sarapan, Ternyata Makanan Ini Bisa Basmi Komedo Moms!
1. Vitamin A
Vitamin A (retinol, asam retinoat) adalah nutrisi penting untuk penglihatan, pertumbuhan, pembelahan sel, reproduksi dan imunitas.
Jumlah harian yang direkomendasikan untuk vitamin A adalah 900 mikrogram (mcg) untuk pria dewasa dan 700 mcg untuk wanita dewasa.