Bukannya Sehat, Vitamin Ini Malah Berikan Gangguan Kesehatan Jika Dikonsumsi Berlebihan!

2. Vitamin D

Vitamin D diperlukan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga : Duh, 50 Persen Anak Berangkat Sekolah dalam Keadaan Kelaparan, Ini Solusi dari Foodbank of Indonesia

Hal itu karena kalsium, komponen utama tulang, hanya bisa diserap tubuh saat ada vitamin D.

Jumlah vitamin D harian yang disarankan adalah 400 unit internasional (IU) untuk anak-anak sampai usia 12 bulan.

lalu 600 IU untuk usia 1 sampai 70 tahun, dan 800 IU untuk orang berusia di atas 70 tahun.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak vitamin D bisa berbahaya.

Baca Juga : Kenalkan Makan Sehat Ke Si Kecil Sejak Dini, Simak Tips Ini Moms!

Bagi Si Kecil, Dads, dan Moms hamil dan menyusui yang mengkonsumsi lebih dari 4.000 IU vitamin D sehari akan mengalami:

-Mual

-Muntah

-Nafsu makan yang buruk

-Sembelit

-Penurunan berat badan

Baca Juga : Honeymoon ke Maldives, Maia Estianty Pamer Sikap 'Gentle' Irwan Mussry

PROMOTED CONTENT