1. Semangka
Tomat dikenal mengandung likopen, antioksidan yang bertanggung jawab melindungi kulit.
Namun semangka justru mengandung jauh lebih banyak.
Likopen menyerap radiasi UVA dan UVB, meskipun mungkin perlu beberapa minggu bagi kulit untuk menjadi lebih fotoprotektif karena tingkat pergantiannya, menurut sebuah penelitian di 2012.
Setelah beberapa minggu setiap hari, mengonsumsi semangka, likopen akhirnya dapat bertindak sebagai tabir surya alami.
Namun, para peneliti mengatakan bahwa tidak menggantikan tindakan perlindungan lainnya seperti menggunakan SPF dan pakaian pelindung matahari.
Baca Juga : Rutin Konsumsi Semangka, 3 Hal Luar Biasa ini akan Dirasakan Tubuh
2. Wortel dan sayuran hijau
Tubuh kita mengubah beta karoten menjadi vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan kulit.
Sebuah meta-analisis 2007 menemukan bahwa beta karoten memberikan perlindungan matahari alami setelah 10 minggu dikonsumsi secara teratur.
Mengapa Moms harus mengonsumsi wortel dan sayuran hijau?
Karena mereka kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Ini telah diteliti dapat melindungi Moms dari kerutan, kerusakan akibat sinar matahari, dan kanker kulit.
Moms dapat mengonsumsi wortel dan sayuran hijau seperti kangkung dan bayam dalam sayur atau dijadikan smoothie.