3. Teh hijau
Penelitian 2010 mengatakan mengonsumsi teh hijau atau hitam dapat mengurangi risiko tumor karena sinar UV karena kandungan flavanol.
Selain itu juga mengurangi kerusakan kulit dari sinar UVA dan melindungi terhadap penurunan kolagen.
Kolagen adalah protein tubuh kita yang paling berlimpah.
Ini memberi kulit integritas dan kekencangannya.
Baca Juga : Hanya #5MenitAja, Moms Bisa Buat Resep Sarapan Enak yang Mampu Pangkas Berat Badan
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang kenari, biji rami, biji chia, dan berbagai macam rami lainnya mengandung asam lemak esensial omega-3.
Di luar itu, ikan dan telur juga merupakan sumber lemak yang baik untuk kulit.
Tahukah Moms tubuh kita tidak dapat membuat omega-3, jadi penting untuk mendapatkannya dari makanan kita.
Apa yang omega-3 lakukan untuk kulit Moms?
Mereka membantu menjaga integritas kulit dan juga anti-inflamasi.
Omega-3 juga membantu tubuh secara alami mengatasi efek menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari.
Jadi Moms tabir surya alami bisa didapatkan dari sarapan makanan di atas ya.