Nakita.id – Beberapa tahun terakhir, essential oil menjadi tren kesehatan yang diminati banyak orang.
Salah satu orang yang rutin menggunakan essential oil adalah seorang selebgram, Rachel Vennya.
Dalam unggahan Instagram Story-nya, wanita berumur 23 tahun tersebut terlihat cukup rutin menggunakan essential oil sehari-hari.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Bahkan Rachel juga kerapkali didapati memberitahukan tutorial dalam menggunakan essential oil kepada para followers-nya.
Melansir dari verywellhealth.com, pada umumnya essential oil seringkali digunakan sebagai aromaterapi.
Minyak esensial (essential oil) ini merupakan minyak nabati yang diekstrak dari daun, bunga, dan bagian-bagian lain.
Setiap minyak memiliki aroma yang khas, dan dalam aromaterapi, essential oil biasanya dihirup atau digunakan pada kulit untuk tidur, sakit kepala, dan kondisi lainnya.
Baca Juga : Sering Dilewatkan, Ternyata Tubuh Lebih Sehat Jika Rutin Tidur Siang!
Jika Moms juga tertarik menggunakannya, simak tips berikut ini:
- Jumlah yang digunakan
Cara apapun yang Moms gunakan, baik itu melalui diffuser, inhalasi uap, semprotan, atau hanya menghirup satu atau dua tetes pada kapas, pastikan untuk menggunakan essential oil dalam jumlah yang sangat kecil terlebih dahulu, karena reaksi setiap orang bisa berbeda.
Essential oil juga dapat menyebabkan alergi loh, Moms.
Cukup gunakan satu-tiga tetes ya, Moms.
Baca Juga : Menu Buka Puasa Sehat, Kembalikan Nutrisi Tubuh Setelah Puasa dengan Makan Makanan Ini
- Penggunaan topikal
Saat menggunakan essential oil pada kulit, seperti saat mandi atau pijat, jangan lupa untuk mengencerkan minyaknya terlebih dahulu.
Jumlah minyak yang digunakan juga harus diperhatikan.
Kulit dapat menyerap essential oil, sehingga jika terlalu banyak, dapat menyebabkan overdosis.
Meskipun jumlah yang disarankan sangat bervariasi, namun konsentrasi tipikal untuk penggunaan sesekali adalah 1 persen untuk tubuh dan 0,5 persen untuk wajah (atau kulit halus lainnya).
Untuk penggunaan rutin atau harian, 0,5 persen atau kurang sering disarankan.
Secara umum, semakin besar area (mis. Pijatan tubuh) atau semakin sering digunakan, produk akan semakin tidak terkonsentrasi.
Baca Juga : Menu Buka Puasa Sehat, Kembalikan Nutrisi Tubuh Setelah Puasa dengan Makan Makanan Ini
Iritasi kulit, alergi, bahkan luka bakar dapat terjadi loh Moms, maka dari itu saat menggunakan essential oil pertama kali, ada baiknya melakukan pengujian terlebih dahulu.
Saat menggunakan essential oil murni, tambahkan satu tetes atau 1/2 sendok teh minyak sayur dan oleskan ke lengan.
Jika area tersebut berubah menjadi merah atau terasa seperti terbakar atau gatal, bilas area tersebut dan sebaiknya hindari penggunaan minyak tersebut.
- Hindari penggunaan essential oil pada bagian-bagian tertentu
Bagian mata, hidung, dan telinga sebaiknya tidak terpapar essential oil.
Jangan lupa juga untuk menjauhkan essential oil dari jangkauan anak-anak.
- Cuci tangan secara menyeluruh setelah menggunakan minyak esensial
Jika Moms menggunakan essential oil yang murni, ada baiknya Moms menggunakan sarung tangan karet sekali pakai terlebih dahulu.
- Jangan coba-coba minum essential oil
Bahkan jumlah yang kecil juga bisa berpotensi fatal jika tertelan.
- Apabila Moms beraktivitas di bawah sinar matahari, sebaiknya hindari essential oil dengan jenis bergamot, grapefruit, dan citrus, karena ketiga jenis tersebut dapat meningkatkan sensitivitas kulit terhadap matahari
- Terlalu sering menggunakan essential oil dapat memicu sakit kepala atau pusing.
Jangan melebihi jumlah yang disarankan.
- Seseorang yang mengidap penyakit hati atau ginjal hanya boleh menggunakan minyak esensial di bawah persetujuan dokter.
Baca Juga : Masih Pakai Selang di NICU, Harunya Nikita Mirzani Bisa Gendong Anaknya Setelah Seminggu Melahirkan
- Karena essential oil dapat diserap ke dalam aliran darah, sehingga pada akhirnya akan dibersihkan dari tubuh oleh hati dan ginjal.
Menggunakan minyak esensial secara berlebihan dapat melukai organ-organ ini.
- Essential oil jenis hamomile, lavender, dan lemon balm dapat meningkatkan efek obat tidur atau obat penenang.
Sehingga jika Moms kerap mengonsumsi obat tidur juga, sebaiknya lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu oleh dokter.
Bagaimana Moms, tertarik untuk mencoba? Semoga tips ini bermanfat ya, Moms!